ทั้งนี้ถ้าอยากรู้จักกันมากขึ้น ติดตามได้ที่
แนะนำ - ติชมและแจ้งปัญหาร่วมงานกับเรา
ใครอยากลดน้ำหนักได้แบบสาวคนนี้ มาดูเมนูที่เธอทานกันเลยค่า
ของหวานทานได้ค่ะ แต่เราควรรู้ว่าแค่ไหนคือลิมิต
ในแต่ละมื้อควรเลือกรับประทานในปริมาณแค่ที่ร่างกายบอกว่า “อิ่ม” และไม่ควรจำกัดแคลอรี่อย่างจริงจังจนมากเกินไป เพราะอาจทำให้เครียดได้
รวมแคปชั่นรักแฟน หวาน ๆ น่ารัก ๆ เซฟเอาไว้ใช้ให้คนโสดอิจฉา!
มื้อเย็น - สลัดผักหรือผลไม้ + อกไก่นึ่ง
การปล่อยให้หิวมากเกินไป เป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้สาวๆ กินมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวค่ะ ทางที่ดีควรกินให้ตรงเวลา เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ค่ะ
อย่างไรก็ตามมีการศึกษาว่าการลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิกโปรตีนมาตรฐานและโปรตีนสูง เท่านั้นที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง อาหารคีโตเจนิกในรูปแบบอื่น อาหารคีโตเจนิกที่กำหนดเป้าหมายและอาหารคีโตเจนิกแบบวัฏจักร อาจใช้ในแง่ของนักกีฬา หรือโดยเฉพาะนักเพาะกาย
เลิกดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่
สร้างความมั่นใจในรอยยิ้มด้วย “วีเนียร์”
ในระหว่างวัน โดยเฉพาะช่วงบ่ายๆ หลายคนมักรู้สึกอยากหาอะไรเคี้ยวเล่น หรือบางคนอาจรู้สึกหิวขึ้นมา แต่ในช่วงลดน้ำหนัก หากหิวแนะนำให้รับประทาน “อาหารว่างเพื่อลดน้ำหนัก” เหล่านี้แทน ได้แก่
ถึงตอนนี้รู้วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบถูกต้อง รวดเร็ว และเริ่มมั่นใจที่จะลดน้ำหนักมากขึ้นแล้ว click here เราจะนำคำแนะนำของคุณหมอไปใช้แล้วกลับมาผอมสวยแบบคุณหมอบ้าง พอพูดจบ คุณหมอหัวเราะแล้วเล่าให้ฟังว่า จริงๆ แล้วเคยอ้วนเหมือนกันนะ
อุปกรณ์ตรวจวัด เครื่องวัดน้ำตาล และอุปกรณ์